دفاع ها مانع از مشاهده کامل و دقیق واقعیت می شوند؛ بنابراین، ما قادر نخواهیم بود عکس العمل های مناسبی داشته باشیم. به‌این‌ترتیب، در رسیدن به اهدافمان شکست می خوریم و احساس منفی بیشتری را تجربه می کنیم.
در مقابل، مکانیسم های مقابله ای روش های هشیارانه ای هستند که به تناسب، برای حل کردن مشکل خارجی از آنها استفاده می‌کنیم. آنها موجب کاهش احساس های منفی می شوند و به ما کمک می کنند تا اقدامی انجام دهیم و در نهایت مشکل را برطرف یا مدیریت کنیم.
روان درمان گرانی که علاقه دارند به وجه ممیزۀ روان درمانی پویشی کوتاه مدت نگاه کنند و با زبان سلیس و ساده با این مفاهیم آشنا شوند می توانند از این کتاب بهره بگیرند.