پاول ویلسون آموزش مدیتیشن و یوگا را از مذهب بودایی دید و در اواخر دهه 60 میلادی در لندن متخصص در زمینه مدیتیشن به سوی تعالی شد .
این کتاب راهکارهایی را برای آن دسته از افرادی که در زندگی ماشینی امروزی غرق شده اند پیشنهاد داده است که بتوانند با این راهکارها به اضطراب خود را کنترل کنند و از استرسهای روزمره به دور باشند.
به همراه داشتن این کتاب برای کسانی که در محیط های پر استرس مشغول به کار ، فعالیت و زندگی می باشند می تواند راهگشا باشد .
“هر گاه گرفتار استرس می شوید کتاب را بگشایید و بگذارید دریافت شما رهنمای شما در لحظات دشوار باشد . به دریافت خویش اعتماد کنید و به آرامش برسید .”