این کتابْ راهنمایی عملی برای کاهش حواس پرتی های روزمره و بازپس گیری تمرکز و بهره وری در دنیای پر از تحریکات دیجیتال است. نویسنده با معرفی مفهوم «سم زدایی دوپامین» به خوانندگان می آموزد که چگونه با کاهش فعالیت هایی که منجر به تحریک بیش ازحد سیستم پاداش مغز می شوند، می توانند کنترل بیشتری بر عادات خود پیدا کنند و از زندگی ساده تر و رضایت بخش تری لذت ببرند. این کتاب در سه مرحلۀ اصلی ـ سم زدایی دیجیتال، فیزیکی و ذهنی ـ راهنمایی هایی برای کاهش وابستگی به فناوری، ایجاد محیطی بدون حواس پرتی و تقویت تمرکز و مقاومت ذهنی ارائه می دهد.
در حال حاضر نظری ارسال نشده است
شما می توانید به عنوان اولین نفر نظر خود را ارسال نمایید
ارسال متن پیام وارد کردن متن پیام الزامیست