یوگا به ما یاد می دهد که چه وقت و چگونه ریلکس بوده و یک استراحت کوتاه داشته باشیم. ریلکسیشن عمیق زمان زیادی طول نمی کشد ولی مسئله مهمی از لحاظ اهمیت است. این مهارت حیاتی در زندگی یکی از ارزشمندترین هدایای یوگا می باشد. نخست بر ریتم تنفس آگاه شده و متوجه می شوید که هر نفس یک تمرین عضلانی است و هر بازدم رهایی که به دنبال آن هستید. سپس یاد می گیریم که این ریتم را به تمام فعالیت های فیزیکی و ذهنی خود گسترش دهیم. ما به تدریج یاد می گیریم که ریلکس بوده و سموم و تنش های زندگی را از بین ببریم.
در حال حاضر نظری ارسال نشده است
شما می توانید به عنوان اولین نفر نظر خود را ارسال نمایید
ارسال متن پیام