ما در عصر تکنولوژی، ماشین و سرعت زندگی می کنیم. روز به روز بر سرعت زندگی مان افزوده می شود و به همان نسبت بر استرس و اضطراب هایمان. در این میانه چه باید کرد؟ چطور می توانیم از تکنیک های تاب آوری در سیلی واقعیت بهره ببریم؟

رنگ های گرم حالات مثبت و هیجان انگیز ایجاد می کنند و رنگ های سرد به افراد آرامش و احساس امنیت می دهد.

مهارت

ممكن است شما در مورد نحوة خيانت مردان چيزهايي شنيده باشيد يا شايد بتوانيد علايم خيانتِ مردان را حدس بزنيد، اما ما قصد داريم علاوه بر نشان دادن علايم مردان خيانتكار، علايم كساني كه هنوز به همسرانشان خيانت نكرده اما نزديك به اين مرحله هستند را نيز جهت پيشگيري، شناسايي نماييم.

ساده ترین تعریف برای فنگ شویی این است كه آن را به عنوان یك واكنش درونی و یا به عبارتی واكنشی از ضمیر ناخودآگاه مان نسبت به محیط پیرامون در نظر بگیریم.

در روزگاری زندگی می کنیم که خیانت در روابط زناشویی از عمده ترین مشکلات محسوب می شود. گویی خیانت مرد و یا خیانت زن در زندگی زناشویی به مسئله ای عادی تبدیل شده است. قبلاً شاید در صفحات حوادث روزنامه ها از این گونه اتفاقات می خواندیم و مطلع می شدیم، ولی در سال های اخیر، گاه گداری از اطرافیان و یا حتی از دوستان نزدیک خود نیز می شنویم که خیانت از سوی یکی از طرفین زندگی زناشویی، یک مرد و یا زن، صورت گرفته است.

روشنگری

یکی از بزرگترین موانع ترک سیگار این است که بیشتر روش‌هایی که تابه‌حال به این منظور ارائه شده، طولانی مدت و پیچیده‌اند، به علاوه برای ترک آگاهانه بايد حداقل یک کتاب را مطالعه کرد، اما اکثر کتاب‌های موجود آنقدر حجیم هستند که گاهی افراد آن‌را نیمه کاره رها مي‌کنند یا متاسفانه عده‌اي دیگر با مطالعه آن کتـاب‌ها به کشیـدن سیگار تحریک مي‌شوند.

«اگر چه مي‌توان براي كسي زمين به ارث گذاشت، اما دانش و خرد را نمي‌توان براي كسي به ارث گذاشت. فرد ثروتمند مي‌تواند ديگران را به انجام كارهاي خود‌ بگمارد و در قبال آن دستمزد پرداخت كند، اما نمي‌تواند كار تفكر را هم به فردي ديگر بسپارد و يا هر نوع دانشي را كه بايد خود كسب كند، خريداري كند.» اس. اسماي

«ذهن خود را با افكار بزرگ، پرورش دهيد تا باور كنيد كه اين افكار قهرمانانه هستند كه قهرمان‌ها را خلق مي‌كنند.» ديزرايلي

افكار، بذر‌هاي روحاني هستند كه وقتي در ذهن نيمه‌آگاه كاشته شوند، دوست دارند جوانه بزنند و رشد كنند.

«پرورش فکر، بي‌پايان است و نتايج آن، پايدار و دائمي است. با اين حال هنوز هم عدۀ اندكي اين زحمت را به خود مي‌دهند كه افكار خود را به مسيرهايي كه نتايج خوب خواهد داشت، هدايت كنند و در عوض، سایر افراد اين وظيفه را به بخت و اقبال حواله مي‌كنند.» ماردن

«قدرتي كه در تفكر مستمر، عميق و شفاف نهفته است، دشمن پروپاقرص و مهلك تمامي خطاها، اشتباهات، خرافات، نظريات غيرعلمي، عقايد غير منطقي، احساسات مهارناشدني و تعصبات، محسوب مي‌شود.» هد داك

«با اين همه، تفكر در سكوت، بزرگ‌ترين خدمتگزار بشر است.» چان نينگ

«تمام افكاري كه در سر دارم، آمادگي آن را دارند كه به سرعت به قدرت بدل شوند و ابزارهايي عظيم بسازند.» امرسون

«فكر تنها از آن كساني است كه آن را در سر مي‌پرورانند.» امرسون

«مهم‌ترين رويدادهاي يك دوره، همان بهترين افكار آن دوره هستند. اين طبيعتِ انديشه است كه راه خود را به سویي باز مي‌كند که باعث تحقق آن اندیشه شود.» باوی

«درست فكر كن تا افكار تو گرسنگان جهان را غذا دهد؛ درست سخن بگو تا هر كلام تو دانه‌اي پرثمر شود؛ درست زندگي كن تا زندگي تو به آييني بي‌نظير و پرشكوه بدل شود.» هوراشيو بونار

«بياموزيد كه درهاي ذهن را بسته نگاه داريد و تمامي عناصري را كه به ظاهر، هيچ پايان مشخص و مفيدي ندارند و در پي اجازۀ ورود به ذهن شما هستند، پشت درهاي بسته نگاه داريد.» جرج ماتيو آدامز

«خردي را در من بيفزا، كه بهترين مصلحت مرا آشكار سازد و اراده‌اي در من پديد آور كه آنچه را خرد امر مي‌كند، انجام دهد.» فرانكلين

«هر چيزي كه در فكر مي‌گنجد، امكان تحقق دارد. ممكن است كسي كه نخست به آن انديشيده، تنها يك پيشنهاد دهنده باشد، اما سرانجام فردي خواهد آمد كه آن فكر را عملي كند.» ويلسون

«و اما مرگ فرايندي طبيعي است كه به واسطۀ آن تمام صور مادي، دوباره در بوتۀ آزمايش قرار مي‌گيرند تا با دگرگوني تازه، دوباره متولد شوند.»

«يك فكر واضح و پرشور، قدرت ترسيم خود را ايجاد مي‌كند و قدرت فوران آن با عمق سرچشمه، متناسب است.» امرسون

«تفكر يعني حيات، زیرا كساني كه فكر نمي‌كنند، در هيچ معناي متعالي يا واقعي، زنده نيستند. تفكر است كه انسان مي‌سازد.» اي. بي. آلكات

امروز را بنگر، زندگي از آن امروز است، زندگي راستين زندگي. تمام حقايق و واقعيت‌هاي وجودي شما، در عمر كوتاه امروز، خلاصه شده. لذت رويش؛ شكوه عمل؛ درخشش زيبايي؛ ديروز، تنها يك رويا است و فردا تنها يك تصوير، اما زندگي خوب امروز، هر ديروزي را به رؤياي شادي تبديل خواهد كرد و هر فردايي تصويري از اميد خواهد بود پس خوب به امروز نگاه كن!

انتخاب با شماست، يا ارادۀ بشري را با تمام محدوديت‌ها و اشتباهاتش مي‌پذيريد و يا با استفاده از ذهن نيمه‌آگاه، انرژی‌هاي نهفتة لايتناهي را به كار مي‌گيريد.

«اين واقعيت است كه انسان مي‌تواند خود را تغيير دهد، خود را اصلاح و بازآفريني كند، محيط خود را تحت كنترل درآورد و ارباب تقدير خويش شود و اين نتيجه‌اي است كه هر ذهني كه كاملاً به قدرت تفكر صحيح و سازندگي آن واقف شده باشد، به آن خواهد رسيد.» لارسن

شما خالق افكار هستيد و از آنجا كه انديشه خلاق است، مي‌توانيد چيزهايي را كه مي‌خواهيد، براي خود خلق كنيد.

«هيچ چيز، از اين مسئله واقعي‌تر نيست كه كيفيت افكاري كه در سر داريم، به برخي ظواهر دنياي خارج، ربط مي‌يابد. اين قانوني است كه هيچ گريزي از آن وجود ندارد و اين قانون، اين لازم و ملزوم‌ بودن فكر و اشياء مرتبط به آن است كه از دوران‌هاي كهن، آدمي را به نوعي مشيت الهي خاص معتقد ساخته است.» ويلمانز

پس هر نوع تمايل به شكوه و شكايت از شرايطي را كه داشته‌ايد يا داريد از ياد ببريد؛ به اين شيوه، فرصت تغيير شرايط موجود و تبديل آن‌ها به شرايط دلخواه خود را خواهيد داشت.

«قانون علت و معلول در قلمرو پنهان انديشه نيز همان قدر قطعي و اجتناب‌ناپذير است كه در دنياي مرئي و مادي. ذهن، استاد بافنده‌اي است كه هم جامۀ زيرين شخصيت را مي‌بافد و هم جامۀ خارجي شرايط را.» جیمز آلن

آيا تا به حال خواسته‌ايد كه به زندگي خود، قدرت بيشتري ببخشيد؟ پس به دنبال آگاهي از قدرت باشيد. اگر سلامتي بيشتر می‌خواهید، به دنبال آگاهي از سلامتي باشيد و اگر شادي بيشتر مي‌خواهيد، به دنبال آگاهي از شادي باشيد.

شاید این روزها کمتر دختری باشد که به کتاب‌خوانی علاقه‌مند بوده و کتاب‌های ریچل هالیس را نخوانده باشد. ریچل هالیس، نویسنده و سخنران آمریکایی است که کتاب‌های او در لیست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز به چشم می‌خورد. شاید برای طرفداران ریچل، جالب باشد تا در مورد عادت های روزانه‌ی او بیشتر بدانند.

افراد با ذهن‌های قوی، عادت‌های سالم دارند. آن‌ها، احساسات، تفکرات و رفتارهای خود را در جهتی مدیریت می‌کنند که آن‌ها را به موفقیت در زندگی برسانند. نگاهی بیندازید به لیستی از کارهایی که این افراد انجام نمی‌دهند.

افراد نباید در رختخواب کتاب بخوانند یا مطالعه کنند؛ چراکه ذهن به انجام فعالیت‌هایی به جز خوابیدن هم در رختخواب عادت می‌کند.

واژه «استرس» در زبان لاتین از لغت نوازنده ساز مشتق شده است که به معنی «محکم کشیدن» است.

در روابط اجتماعی قدرت ابراز عقیده و نه گفتن به درخواست های غیر معقول اهمیت بسیاری دارد و مانند دیگر مهارت های اجتماعی باید از کودکی فراگرفته شود.

پدران و مادران توانا و موفق كسانی هستند كه دانایی های لازم و ضروری را كسب می كنند و به نیكی می دانند كه گلها مشكلی ندارند بلكه باغبان‌ها اشكال دارند.

چرا كار تيمي؟ به یک بيان ساده، شما در یک تیم بيشتر موثرتر كار مي‌كنيد. امروزه محيط‌های كاري انعطاف زیادی دارند و از مديران انتظار مي‌رود با نیروهای کم، كار بيشتر انجام دهند. تيمي كه به خوبي مديريت شده باشد مي‌تواند كار بيشتر و با كيفيت بهتر و سريعتر نسبت به افرادي كه جداگانه كار مي‌كنند انجام دهد. يك تيم بوجود نمي‌آيد تا اعضا تنها از كار تيمي لذت ببرند.

صرفنظر از بزرگ و یا کوچک بودن اندازه سازمان‌تان، شما مثل همه مديران با یک چالش اساسي و مشابهی روبرو هستید.

به ياد داشته باشيد تصميم براي ماندن يا طلاق، تنها زندگی شما و فرزندانتان را تحت تأثير قرار خواهد داد. پس پدر و مادر و دوستان نمي‌توانند به جاي شما انتخاب كنند.

زوج‌هاي موفق نكات مثبت زندگي‌شان را برجسته می‌كنند و از نكات منفي آن مي‌كاهند. برعكس زوج‌هاي شكست‌خورده بر موارد منفي زندگي تكيه دارند و براي موارد مثبت آن اهميت كمي‌ قائلند.

درست نيست كه سر خود را زير برف كنید و اميدوار باشيد كه اين اتفاق هرگز در زندگي شما رخ ندهد. بلكه زمان آن است كه جهت پيشگيري از خيانت شوهرتان دست به كار شوید و يك زندگي زناشويي سرشار از محبت و اشتياق براي هر دو ايجاد نماييد.

احتمالاً انتظار شما این است که در روش ترکِ ما به شکل حذف روزی یک سيگار، طی دو الی سه هفته‌اي که قرار است نهایتاً به "پاکی" مطلق برسید یک سری راهکارو توصیۀ گام به گام نیز به شما ارائه دهیم.

"مشتاقان ترک سیگار" در مسابقۀ خود به سوی زندگی جدید و سالم‌تر رهایی از اسارت سیگار، نسبت به شکست خوردگان ترک که در باخت خود به آمار مرگ سیگاري‌ها پیوسته‌اند، گام سبقت را مي‌ربایند.

توجه به این حقیقت که ترک سیگار حداقل به طور موقت بسیار ساده است یکی از نکات کلیدی این بخش از روش ترک است. شاید تا به حال بارها سیگار را کنار گذاشته باشید، امّا متاسفانه آگاهانه یا نا آگاهانه مجدداً به مصرف آن روی آورده‌اید.

از زمان اولین چاپ این کتاب بیش از 20 سال مي‌گذرد و متن این کتاب از آن تاریخ به بعد بارها به روز تجدید چاپ شده است ولی با وجود تغییرات بسیاری که در این کتاب صورت گرفته سعی شده تا محتوای آن به همان شکل باقی بماند.

خود در اعماق روان، وجود دارد و عمیقاً ناخودآگاه است، ولی همچنان جریان دارد و پیوسته سرکوب می‌شود.

پیشرفت

چاکراها هفت مرکز و قدرت انرژی در راستای ستون فقرات در بدن اثیری هستند.

معنای هاله در لغت نامه یک تجلی نامرئی یا حوضه‌ی انرژی می‌باشد که اطراف تمام موجودات را احاطه کرده است.

تغذيه و استرس

مزاياي دويدن

استرس سيستم ايمني بدن را ضعيف مي‏‌كند

استرس را بهتر بشناسيم

تغییرات از درون می‌آیند

نشیمن‌‌ها، فضایی چند منظوره

مديريت عبارتست از كارآيي در بالا رفتن از نردبان موفقيت. رهبري تعيين مي‌كند آيا نردبان روي ديوار مناسبي قرار گرفته است یا نه؟

هر چيزي، نخستين بار به شكل يك فكر در ذهن انسان متولد شده، در نتيجه سازندۀ اصلي فكر انسان است.

ذهن است كه بر محيط و تمامي موانعي كه بر سر راه انسان‌ها قرار گرفته، غلبه مي‌كند. هنگامي‌ كه نيروي خلاق فكر، ادراك شود، تأثيرات شگفت‌آوري به دنبال خواهد داشت. اما اين نتايج بدون توجه خاص، سخت‌كوشي و تمركز حاصل نمي‌شوند